-
راه های سریع و بی نظیر کاهش وزن 3
دوشنبه 30 دی 1392 12:28
پیاده روی کنید. پیاده روی حقیقتا بسیار توصیه ساده و بسیار کاراست. برای آب کردن شکم هم بسیار خوب است. علاوه بر آن پیاده روی بر روی شادابی روحیه علاوه بر تناسب اندام و لاغری تاثیر می گذارد. وسوسه غذا خوردن را به تعویق بیاندازید می دانید که اگر این اشتیاق را به طریقی موقع آمدن آن را به تعویق بندازید، وسوسه آن کم رنگ تر...
-
راه های سریع و بی نظیر کاهش وزن 2
چهارشنبه 25 دی 1392 07:48
عضلات خود را قوی کنید. عضلات خود را تقویت کنید زیرا که باعث افزایش سوخت چربی های شما می شوند و در نتیجه از این راه، دچار تناسب اندام و لاغری بیشتر می شوید. ظاهر محیط در خوردن تاثیر دارد. ممکن است تعجب کنید ولی خوردن در محیط و اتاقی با رنگ های تند تر نشان داده شده است که خوش خوراکی و گرسنگی را افزایش می دهد. برای همین...
-
راه های سریع و بی نظیر کاهش وزن
یکشنبه 22 دی 1392 08:04
عدم حذف وعده غذایی راه درست تر این است که کم ولی متعدد و چند وعده ای غذا بخورید، نه اینکه به یکباره و وعده ای را حذف کنید. غذای سرد بسیار دیرتر هضم می شود تحقیقات این قضیه را ثابت کرده است. این بدان معناست که انرژی مصرفی برای گوارش غذای سرد به مراتب افزون تر است. در نتیجه سعی کنید از غذاهای داغ تر کم تر استفاده کنید....
-
کالری صفر چیست و تاثیر آن بر لاغری و تناسب اندام چگونه است
دوشنبه 25 آذر 1392 15:52
اگر دنبال کننده رژیم غذایی بوده اید، قطعا کالری صفر را زیاد شنیده اید. ممکن است فکر کنید مگر می شود غذایی کالری نداشته باشد؟ این فقط یک اصطلاح توصیفی برای موادی است که بسیار کالری پایینی دارند و همزمان بدن انسان همان انرژی و کالی رو موقع خوردن آن ها مصرف می کند. در نتیجه بدن برای جبران انرژی لازمه خود از انرژی های...
-
دلایل شکست در رژیم های لاغری
دوشنبه 25 آذر 1392 15:06
امروزه با توجه به محبوب شدن بحث تناسب اندام و اضافه وزن جوامع بخاطر فست فودها و غذاهای سرخ کردنی و غیره، رژیم های غذایی بسیار متداول شده اند. ولی پژوهش های متعدد نشان می دهند که اکثر افراد شرکت کننده در این رژیم ها در همان روزها و هفته های اول این رژیم ها را ترک می کنند. افرادی که به متخصصین مراجعه می کنند، قبل آن...